| IMC | Classificação |
|---|---|
|
IMC < 18.5 kg/m2 |
Baixo Peso |
|
IMC ≥ 18.5 e 24.9 kg/m2 |
Peso Normal |
|
IMC ≥ 25 e 29.9 kg/m2 |
Excesso de Peso |
|
IMC ≥ 30 kg/m2 |
Obesidade |
|
IMC ≥ 30 e 34.9 kg/m2 |
Obesidade Classe I |
|
IMC ≥ 35 e 39.9 kg/m2 |
Obesidade Classe II |
|
IMC ≥ 40 kg/m2 |
Obesidade Mórbida |
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta essencial para avaliar a relação entre o peso e a altura de uma pessoa, fornecendo uma indicação rápida sobre o estado nutricional. Calculado pela divisão do peso pelo quadrado da altura, o IMC é amplamente utilizado por profissionais de saúde para identificar situações de baixo peso, peso normal, excesso de peso e obesidade.
A importância do IMC reside na sua capacidade de:
1. Avaliar riscos de saúde: Um IMC elevado está associado a um maior risco de desenvolvimento de doenças crónicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e certos tipos de cancro.
2. Monitorizar mudanças no peso: Permite acompanhar alterações no peso ao longo do tempo, sendo útil para avaliar o progresso em programas de perda ou ganho de peso.
3. Orientar intervenções de saúde: Profissionais de saúde utilizam o IMC como ponto de partida para determinar a necessidade de intervenções nutricionais ou de estilo de vida.
4. Identificar riscos de desnutrição: Além de identificar excesso de peso, o IMC também pode alertar para situações de baixo peso, que podem indicar desnutrição ou outros problemas de saúde.
É importante notar que, embora o IMC seja uma ferramenta valiosa, tem limitações. Não distingue entre massa muscular e gordura corporal, podendo classificar incorretamente pessoas muito musculosas. Por isso, deve ser utilizado em conjunto com outros indicadores de saúde para uma avaliação mais completa e precisa do estado nutricional de um indivíduo.
Vantagens
Simples e rápido de calcular
Permite ter uma ideia geral sobre o nível de adiposidade da pessoa
Prático para analisar alterações a nível populacional (não atlética)
Desvantagens
Valores elevados podem ser devido a uma maior quantidade de massa muscular
Pessoas com pouca massa muscular e mais massa gorda podem ter um IMC ‘normal’
Não nos dá informação sobre a distribuição de gordura corporal
Valores diferentes para crianças (e idosos)
Treino em regime de one person space dentro ou fora do estúdio. Transpire Natureza.
